Mês de férias! Alguns aproveitam esse mês para recarregar as energias.  Mas é preciso cuidado, pois as pessoas tendem a sair de férias quando já passaram todos seus limites e de repente, ao mudarem sua rotina bruscamente, as férias podem se tornar nova fonte de estresse.

        Você já percebeu que as pessoas sentem tanta dificuldade para relaxar, que ao saírem de férias fazem uma programação igualmente rígida, impondo-se horários para acordar, caminhar, dormir? E no final do dia estão com mente e corpo cansados de tanta pressão interna. Ou ainda, até mesmo em férias não deixam de ligar para o escritório para se certificar que tudo está bem mesmo.

        Férias são para re-la-xar! Isso mesmo, é hora de desligar de tudo que preocupa, deixar de lado o relógio, os horários rígidos, fazer as coisas sem pressa. É hora de parar com as cobranças, onde a única ordem é descansar, ficar à vontade. Você nunca se deu conta de estar "correndo" mesmo indo passar algumas horas na praia? Para que tanta pressa? Para que continuar colocando o relógio para despertar?

        Procure dormir mais, ficar mais tempo sentado apreciando a natureza, deixar seus olhos brincar com as nuvens. Se for para o litoral, aproveite, pois quando estamos em frente ao mar, olhando o horizonte, abandonamos o modelo rígido, aquele acostumado às construções dos prédios. Como não há nada à nossa frente, os olhos podem se movimentar em todas as direções e experimentar a liberdade de brincar com o infinito. É um momento de introspecção absoluta, um convite para entrar em contato consigo mesmo e se ouvir.

        Muitos conseguem dar um mergulho no mar. Mas será que conseguem dar um mergulho para dentro de si? Pausa para pensar.
Algumas pessoas chegam a ponto de sentirem-se culpadas quando não estão envolvidas em atividades produtivas. É preciso lembrar-se de uma diferença fundamental, o objetivo com as férias é relaxar e não produzir.

        Como repor as energias, descansar, mantendo a mesma preocupação com o tempo e com as atividades que irá fazer? Isso apenas reflete seus padrões do cotidiano. Poucos sabem desligar seus relógios internos e obter satisfação em simplesmente não fazer nada. Será que durante sua vida você não foi criticado quando queria apenas ler uma revista ou fazer nada?

        Procure desligar-se também da poluição visual. Quantas vezes você não leu tantas propagandas no caminho de casa, que ao chegar sentiu-se tão cansado como se tivesse devorado um jornal?
E quando voltar das férias, ou se não conseguiu tirar uns dias para o descanso, lembre-se de manter algumas atividades paralelas ao trabalho para relaxar, fazendo exercícios físicos, como caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, jogar boliche, futebol, praticar jardinagem, fazer algum trabalho voluntário, ou ainda, praticar relaxamento mental, desligando-se assim das preocupações.

        Seja você dona de casa, ou executivo (a), sempre ocupado em seus afazeres, permita-se dar a si mesmo oportunidades de relaxar, se quiser manter seu equilíbrio mental em períodos estressantes, que em geral acabam por ser todos os dias. E após descobrir sua técnica favorita de relaxamento, com o objetivo de repor as energias, procure dedicar-lhe no mínimo meia hora por dia, mesmo após as férias.
E lembre-se, ao começar uma atividade de laser, envolva-se completamente, sem culpas, pois não se trata apenas de um simples passatempo para os ociosos; afinal, relaxar, hoje se tornou essencial para o bem-estar físico e mental de todos.

        Fonte: www.uol.com.br/vyaestela